2019最佳饮食榜单排名地中海饮食是什么地中海饮食菜单网站:fsb-bearing.com

2019最佳饮食榜单排名地中海饮食是什么地中海饮食菜单

时间:2019-01-23 11:16:08编辑:浮泊凉

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在其微博曾发布过对这种饮食方式的看法。她认为,榜单上的饮食之所以健康,它们的核心观念都是一致的。只要坚持多蔬菜、多全谷杂粮、控制红肉和加工肉制品、适量蛋奶鱼类、少吃高度加工食品的原则,再加适量运动,就能降低患心脑血管疾病和多种癌症的风险,获得更好的营养供应。至于吃不吃橄榄油,喝不喝红酒,都不是最要紧的。

上海交通大学附属第六人民医院临床营养科主任葛在其发表的《地中海饮食如何在中国落地?》一文中也谈到,近年来,地中海饮食结构的健康效应及其对众多慢性疾病良好的预防控制效果在我国居民中广为流传,但由于地域辽阔、风俗各异,于我国人群的饮食结构也有较大差距。

如果严格照搬“地中海饮食”模式安排饮食,在实际生活中并不都可行。“有的因价格昂贵,有的因口味不易被接受,在吸收其健康原则的前提下,有的可以引入,有的则不妨替换,转化成‘中国式’的地中海饮食。”


本文标题:2019最佳饮食榜单排名地中海饮食是什么地中海饮食菜单 - 社会百态
本文地址:/shbt/2350.html